Voor wie wil stoppen met alcohol drinken is er een mogelijk om dit een maand uit te proberen:
Dry January: dit gebeurt er als je een maand
1. Je slaapt beter Hoewel je na een alcoholische versnapering misschien sneller in slaap valt, wordt de kwaliteit van je slaap er niet beter op. Je slaap onrustiger met een drankje op omdat alcohol je REM-slaap verstoort, met als gevolg dat je minder uitgerust wakker wordt.
2. Je valt af
Je weet vast wel dat een paar wijntjes of biertjes gepaard gaan met veel calorieën - zelfs meer dan je zou binnenkrijgen als koolhydraten en eiwitten nuttigt. Het stoppen met alcohol kan daarnaast ook levervet verminderen, je cholesterol verlagen en bloedsuikerspiegel omlaag brengen, waardoor je minder kans hebt op hartziekten en diabetes.
3. Je humeur krijgt een boost
Je zult je vast relaxter en blijer voelen na een paar drankjes, maar van nature werkt alcohol deprimerend. Als je het drinkt stimuleer je je lichaam om meer stresshormonen aan te maken. Als je alcohol uit je voedingspatroon schrapt zul je al snel merken dat je blijer, levendiger en gemotiveerder bent om dingen te doen die je op de lange termijn happy maken.
4. Je doorzettingsvermogen verbetert
Als het je lukt om een week geen alcohol te drinken voelt dit al als een mijlpaal, je zul nu eerder gemotiveerd zijn om de volgende overwinning te behalen. Als je eenmaal alcoholische drankjes skipt lijken andere uitdagingen ook ineens haalbaar - je had immers ook nooit gedacht dat je een week zonder wijntjes kon. Misschien sta je er nu ook wel voor open om te minderen met suiker? Of om vaker naar de gym te gaan? Alles is mooi meegenomen!
5. Je krijgt een glanzend huidje
Alcohol werkt dehydraterend, dat betekent dat het de productie van urine-afdrijvende hormonen vermindert die je normaal gesproken helpen om water te absorberen. Als je een paar dagen sober bent zul je al snel merken dat bepaalde droge plekjes herstellen en je huid egaler wordt.
6. Je bespaart geld
Bedenk je dat je met één glas wijn al snel vier euro kan besparen. Moet je nagaan als je de hele avond drankjes drinkt - dan loopt de rekening gauw op.
2. Je valt af
Je weet vast wel dat een paar wijntjes of biertjes gepaard gaan met veel calorieën - zelfs meer dan je zou binnenkrijgen als koolhydraten en eiwitten nuttigt. Het stoppen met alcohol kan daarnaast ook levervet verminderen, je cholesterol verlagen en bloedsuikerspiegel omlaag brengen, waardoor je minder kans hebt op hartziekten en diabetes.
3. Je humeur krijgt een boost
Je zult je vast relaxter en blijer voelen na een paar drankjes, maar van nature werkt alcohol deprimerend. Als je het drinkt stimuleer je je lichaam om meer stresshormonen aan te maken. Als je alcohol uit je voedingspatroon schrapt zul je al snel merken dat je blijer, levendiger en gemotiveerder bent om dingen te doen die je op de lange termijn happy maken.
4. Je doorzettingsvermogen verbetert
Als het je lukt om een week geen alcohol te drinken voelt dit al als een mijlpaal, je zul nu eerder gemotiveerd zijn om de volgende overwinning te behalen. Als je eenmaal alcoholische drankjes skipt lijken andere uitdagingen ook ineens haalbaar - je had immers ook nooit gedacht dat je een week zonder wijntjes kon. Misschien sta je er nu ook wel voor open om te minderen met suiker? Of om vaker naar de gym te gaan? Alles is mooi meegenomen!
5. Je krijgt een glanzend huidje
Alcohol werkt dehydraterend, dat betekent dat het de productie van urine-afdrijvende hormonen vermindert die je normaal gesproken helpen om water te absorberen. Als je een paar dagen sober bent zul je al snel merken dat bepaalde droge plekjes herstellen en je huid egaler wordt.
6. Je bespaart geld
Bedenk je dat je met één glas wijn al snel vier euro kan besparen. Moet je nagaan als je de hele avond drankjes drinkt - dan loopt de rekening gauw op.
