Posts tonen met het label slapen. Alle posts tonen
Posts tonen met het label slapen. Alle posts tonen

zaterdag 18 juli 2020

slaapliedjes

Slaapliedjes
****
Jan Smit, Alain Clark & Glen Faria - Ik Wil Slapen



Brett Young - Sleep Without You



Rene Becker - Ik slaap lekker op de bank vannacht


Alan Walker - Sing Me To Sleep





Marco Borsato - Slaap Maar

vrijdag 17 juli 2020

donderdag 16 juli 2020

Waarom slapen mensen?


Waarom slapen mensen?




Algemene adviezen om beter te slapen

Krijg minimaal 6 uur slaap

Probeer om iedere nacht minimaal 6 uur aaneengesloten te slapen. Dit aantal uren kan variëren. Het is afhankelijk van je activiteiten en bezigheden. Het is wel belangrijk om iedere dag een complete slaapcyclus te voltooien. Als je niet genoeg slaapt maakt je lichaam cortisol aan. Dat kan leiden tot verhoogde stresslevels.
Daarnaast zorgt een slaaptekort dat je insuline resistent kan worden. Dat verhoogt je kans om diabetes te ontwikkelen. Bovendien maakt dit het moeilijker om andere problemen waar je reeds aan lijdt onder controle te houden.
Als je dagelijkse bezigheden je verhinderen om een volledige slaapcyclus te voltooien, adviseren we je om te proberen de gemiste uren in te halen. Dit helpt ook om wallen onder je ogen en vermoeidheid te verminderen.

Creëer een ontspannende omgeving

Je kamer zou een kalmerende werking moeten hebben. Het zou je een gevoel van vredigheid op moeten leveren. Zorg ervoor dat de kamer een aangename temperatuur heeft en dat er geen geluiden te horen zijn.

Slaap in comfortabele kleding

Het meest ideaal is kleding gemaakt van katoen. Dat is zacht en licht om te dragen. Als het weer om zwaardere stoffen vraagt kun je daar natuurlijk voor kiezen. Maar voorkom te allen tijde dat je nachtkleding ongemakkelijk zit.

Een laatste dieetadvies

Drink twee uur voor het naar bed gaan geen caffeïnehoudende dranken of frisdrank. Eet ook geen vette producten in deze uren. Als je dit wel doet, komt je lichaam in een alerte toestand. Dat zorgt ervoor dat je meer problemen zult hebben om in slaap te vallen.
Het is belangrijk om bij de avondmaaltijd groentes te eten. Bovendien zou de avondmaaltijd mager vlees en een stuk fruit moeten bevatten. Daarnaast kun je natuurlijke dranken, zoals kamillethee, kersensap, citroenmelisse of kokoswater kunnen drinken. Dat zal je helpen om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. 

woensdag 15 juli 2020























We zagen deze week de woensdag niet door met snurken, 
maar met enkele 


















dinsdag 14 juli 2020

maandag 13 juli 2020


In enkele delen van ons land heeft men inmiddels vakantie... een tijd van uitrusten en slapen. Ikzelf draai nu een week of acht dubbele diensten naast het werk op de boerderij.
Overdag begeleiden in het gehandicaptenvervoer en in de weekenden avond- en slaapdiensten. Ze krijgen anders de roosters niet rond in de vakantietijd. Daarnaast zijn er nog een aantal collega's die niet elders mogen werken i.v.m. de corona verordeningen. Ik kom dus zo nu en dan wel wat slaap tekort. Dus..... als weekthema:



Mijn nichtje wou laatst een Frozen-dekbedovertrek.. Haar vader heeft haar dus maar een nachtje buiten laten slapen om te wennen......

De directeur komt thuis en ziet zijn vrouw in bed liggen met zijn boekhouder. Zegt die directeur: Wat moet dat hier? Zegt zijn vrouw: Jouw achterstand bijwerken!

Komt een man bij een bedden zaak en zegt tegen de verkoper: “Ik wil een sterfbed kopen.” De verkoper vraagt: “Een sterfbed? Waarom een sterfbed?” Zegt de man: “Ik denk dat ik misschien dood ga.” Waarop de verkoper reageert met: “Als u denkt dat u misschien dood gaat kunt u misschien beter een twijfelaartje kopen.”


Kleine Daan verbleef een paar dagen bij zijn grootmoeder. Hij was een tijdje buiten aan het spelen met andere kinderen, … en kwam toen binnengevlogen. “Oma, hoe noemen ze dat, als twee mensen in dezelfde kamer slapen … en de ene ligt boven de andere ?” 

Oma was natuurlijk wat geschokt, maar denkende aan de moderne opvoeding besloot ze hem de waarheid te vertellen .. “Dat noemt men ‘seksuele gemeenschap hebben’, lieveling, … en sommigen noemen dat ‘vrijen’…” “OK” zei Daantje en verdween terug naar buiten om verder te spelen. Enkele minuten later komt hij weer binnen : “Oma, je mag niet liegen, als twee mensen in dezelfde kamer boven elkaar slapen dan, heet dat een STAPELBED ! … … En de moeder van mijn vriendje wil u dringend spreken !!!”









woensdag 28 maart 2018

vrijdag

week item bij de politie


Wij waken over u en uw veiligheid!

!cid_A1E1C690D0D74206A14C0FAB49BA3140@PCvanJan_thumb

vrijdag

week item bij de politie


Wij waken over u en uw veiligheid!

!cid_A1E1C690D0D74206A14C0FAB49BA3140@PCvanJan_thumb

dinsdag 27 maart 2018

Andre van Duin Revue

  hier slaap je ook niet lekker bij....

Een Onrustige Nacht

Andre van Duin Revue

  hier slaap je ook niet lekker bij....

Een Onrustige Nacht

maandag 26 maart 2018


Een uurtje korter...... en ik heb slaap.....
******

Piet komt bij de dokter en zegt: “Ik kan ’s avonds niet slapen. Wat kan ik doen?” “Neem elke avond een glas warme melk en een warm bad.” Een dag later is Piet weer terug: “Dokter, het glas melk was geen probleem, maar het warme bad kreeg ik echt niet op.”
Elke zondag als Jantje met zijn moeder naar de kerk toe gaat valt hij tijdens de preek van de pastoor in slaap. Na een week of vijf begint de pastoor zich eraan te ergeren. Als hij ’s avonds samen met zijn huishoudster zit te eten vraagt hij aan haar: ” Greet, hoe pak ik die Jantje toch aan? Hij valt elke keer in slaap tijdens de preek.” “Waarom zet je hem niet midden in de kerk voor gek?” ” Dat is een goed idee, maar hoe doe ik dat?” ” Als je hem weer ziet slapen, stel je hem een vraag. Omdat hij slaapt heeft hij de vraag niet gehoord en weet dus het antwoord niet? ” Dat is een uitstekend idee” Een week later wanneer de mis weer aan de gang is en de pastoor weer aan zijn preek begint, richt de pastoor zijn ogen op Jantje. Hij ziet dat hij slaapt en vraagt aan Jantje: ” Jantje? Wie schiep de aarde en de hemel? ” De moeder van Jantje die slecht ter been is en met een stok loopt ziet dat Jantje slaapt en steekt hem de stok in zijn achterwerk. Jantje schrikt op en roept: “God!” De mond van de pastoor valt open van verbazing. ’s Avonds bij het eten verteld hij wat er gebeurd is: “…….. en toch wist hij het antwoord” ” Probeer het volgende week nog eens” Zo gezegd zo gedaan. De volgende week richt de pastoor zijn ogen weer op Jantje en ziet dat hij weer slaapt. Wederom stelt hij Jantje een vraag: ” Jantje? Wie is de zoon van God?” De moeder van Jantje ziet dat Jantje slaapt en steekt hem de stok in zijn achterwerk. Jantje schrikt op en roept: “Jezus!” De pastoor gelooft zijn oren niet. Weer sliep hij en weer wist hij het antwoord. ’s Avonds bij het eten vertelt hij het weer: ” Hoe hij het deed weet ik niet maar hij wist het ” ” Stel hem de volgende week een vraag waar u het antwoord ook niet op weet. Dat kan hij dus ook onmogelijk weten” Zo gezegd zo gedaan. De week gaat voorbij en de pastoor kan niet wachten om aan de preek te beginnen. Hij richt zijn ogen op Jantje en vraagt hem: ” Jantje? Wat zei Eva tegen Adam in de tuin der liefde ” De moeder van Jantje ziet dat Jantje slaapt en steekt hem met de stok in zijn achterwerk. Jantje schrikt op en roept: ” Als je die stok nog 1 keer in mijn kont duwt dan zweer ik je dat ik hem afbreek! ”

Een vrouw komt bij de dokter klagen over de seksdrift van haar man. “Dokter, elke dag om twaalf uur komt mijn man thuis uit het cafe en roept meteen: ‘Marie kom mee naar boven, ik wil erop!’ Ik wordt hier zo gek van, kunt u mij niet helpen? ”De dokter denkt even na en komt dan met de oplossing: “Weet u wat u doet, u koopt een opblaaspop en legt die in uw bed. Als uw man toch dronken is dan zal hij het verschil niet merken en kunt u rustig in de logeerkamer doorslapen!” Zo gezegd zo gedaan. Dus ’s avonds om twaalf uur zwaait de deur open en hoort de vrouw haar man weer roepen: “Marie kom mee naar boven, ik wil erop!” Ze hoort hem de slaapkamer binnengaan en gaat slapen. ’s Morgens staat ze zoals altijd het ontbijt klaar te maken als haar man naar beneden komt. Hij kijkt haar bezorgd aan en zegt peinzend: “Marie het gaat niet goed tussen ons!” De vrouw kijkt hem verbaasd aan en vraagt: “Hoe bedoel je?” “Nou”, antwoordt de man,”toen ik je gisteren in je kont beet vloog je de kast.............."
Een voorbijganger passeert ’s avonds ruim een uur na sluitingstijd het gemeentehuis. Ineens ziet hij een zijdeur open gaan en een ambtenaar schichtig naar buiten sluipen. ”Zo”, vraagt de voorbijganger verbaasd, “hebt u overgewerkt?” ”Hoe komt u daarbij”, antwoordt de ambtenaar, “mag ik me ook eens een keer  verslapen?" 

goedemorgen


ga slapen

Een uurtje korter...... en ik heb slaap.....
******

Piet komt bij de dokter en zegt: “Ik kan ’s avonds niet slapen. Wat kan ik doen?” “Neem elke avond een glas warme melk en een warm bad.” Een dag later is Piet weer terug: “Dokter, het glas melk was geen probleem, maar het warme bad kreeg ik echt niet op.”
Elke zondag als Jantje met zijn moeder naar de kerk toe gaat valt hij tijdens de preek van de pastoor in slaap. Na een week of vijf begint de pastoor zich eraan te ergeren. Als hij ’s avonds samen met zijn huishoudster zit te eten vraagt hij aan haar: ” Greet, hoe pak ik die Jantje toch aan? Hij valt elke keer in slaap tijdens de preek.” “Waarom zet je hem niet midden in de kerk voor gek?” ” Dat is een goed idee, maar hoe doe ik dat?” ” Als je hem weer ziet slapen, stel je hem een vraag. Omdat hij slaapt heeft hij de vraag niet gehoord en weet dus het antwoord niet? ” Dat is een uitstekend idee” Een week later wanneer de mis weer aan de gang is en de pastoor weer aan zijn preek begint, richt de pastoor zijn ogen op Jantje. Hij ziet dat hij slaapt en vraagt aan Jantje: ” Jantje? Wie schiep de aarde en de hemel? ” De moeder van Jantje die slecht ter been is en met een stok loopt ziet dat Jantje slaapt en steekt hem de stok in zijn achterwerk. Jantje schrikt op en roept: “God!” De mond van de pastoor valt open van verbazing. ’s Avonds bij het eten verteld hij wat er gebeurd is: “…….. en toch wist hij het antwoord” ” Probeer het volgende week nog eens” Zo gezegd zo gedaan. De volgende week richt de pastoor zijn ogen weer op Jantje en ziet dat hij weer slaapt. Wederom stelt hij Jantje een vraag: ” Jantje? Wie is de zoon van God?” De moeder van Jantje ziet dat Jantje slaapt en steekt hem de stok in zijn achterwerk. Jantje schrikt op en roept: “Jezus!” De pastoor gelooft zijn oren niet. Weer sliep hij en weer wist hij het antwoord. ’s Avonds bij het eten vertelt hij het weer: ” Hoe hij het deed weet ik niet maar hij wist het ” ” Stel hem de volgende week een vraag waar u het antwoord ook niet op weet. Dat kan hij dus ook onmogelijk weten” Zo gezegd zo gedaan. De week gaat voorbij en de pastoor kan niet wachten om aan de preek te beginnen. Hij richt zijn ogen op Jantje en vraagt hem: ” Jantje? Wat zei Eva tegen Adam in de tuin der liefde ” De moeder van Jantje ziet dat Jantje slaapt en steekt hem met de stok in zijn achterwerk. Jantje schrikt op en roept: ” Als je die stok nog 1 keer in mijn kont duwt dan zweer ik je dat ik hem afbreek! ”

Een vrouw komt bij de dokter klagen over de seksdrift van haar man. “Dokter, elke dag om twaalf uur komt mijn man thuis uit het cafe en roept meteen: ‘Marie kom mee naar boven, ik wil erop!’ Ik wordt hier zo gek van, kunt u mij niet helpen? ”De dokter denkt even na en komt dan met de oplossing: “Weet u wat u doet, u koopt een opblaaspop en legt die in uw bed. Als uw man toch dronken is dan zal hij het verschil niet merken en kunt u rustig in de logeerkamer doorslapen!” Zo gezegd zo gedaan. Dus ’s avonds om twaalf uur zwaait de deur open en hoort de vrouw haar man weer roepen: “Marie kom mee naar boven, ik wil erop!” Ze hoort hem de slaapkamer binnengaan en gaat slapen. ’s Morgens staat ze zoals altijd het ontbijt klaar te maken als haar man naar beneden komt. Hij kijkt haar bezorgd aan en zegt peinzend: “Marie het gaat niet goed tussen ons!” De vrouw kijkt hem verbaasd aan en vraagt: “Hoe bedoel je?” “Nou”, antwoordt de man,”toen ik je gisteren in je kont beet vloog je de kast.............."
Een voorbijganger passeert ’s avonds ruim een uur na sluitingstijd het gemeentehuis. Ineens ziet hij een zijdeur open gaan en een ambtenaar schichtig naar buiten sluipen. ”Zo”, vraagt de voorbijganger verbaasd, “hebt u overgewerkt?” ”Hoe komt u daarbij”, antwoordt de ambtenaar, “mag ik me ook eens een keer  verslapen?" 

goedemorgen


ga slapen

zaterdag 12 januari 2013

The Pretenders- I go to sleep



André van Duin - Ik wil met jou wel zeven weken...



Doe Maar - 1 nacht alleen

 



Diggy Dex & Eva de Roovere: Slaap lekker ding



 

Billie Jo Spears - Blanket On The Ground

The Pretenders- I go to sleep



André van Duin - Ik wil met jou wel zeven weken...



Doe Maar - 1 nacht alleen

 



Diggy Dex & Eva de Roovere: Slaap lekker ding



 

Billie Jo Spears - Blanket On The Ground

vrijdag 11 januari 2013

week item bij de politie


Wij waken over u en uw veiligheid!

!cid_A1E1C690D0D74206A14C0FAB49BA3140@PCvanJan_thumb