Optical Illusion Dance BNP

vandaag wederom een optische illusie gevangen in een filmpje

Gedurende de evolutie hebben de hersenen allerlei trucjes ontwikkeld om ons gezichtsvermogen te helpen. Daar merk je normaal gesproken niets van. Optische illusies maken echter handig gebruik van die trucjes en laten je zien hoe je brein je voor de gek houdt. Zwart en wit zijn 'kleuren' waarmee je prima optische illusies kan maken.

Je denkt misschien dat wat je ziet altijd overeenkomt met de werkelijkheid. Toch hoeft dat niet altijd. Gedurende de evolutie van de mens hebben onze hersenen allerlei systemen ontwikkeld die ons gezichtsvermogen helpen. Daar merk je zelf bijna niets van, totdat je iets te zien krijgt wat door die systemen verkeerd worden geïnterpreteerd. Veel optische illusies werken zo: ze houden je brein voor de gek door informatie te geven die bij de hersenen een ‘verkeerde’ reactie teweeg brengen. Andere optische illusies tonen juist grappige eigenaardigheden van onze ogen en hersenen.

de betekenis van kleuren

en de betekenis van kleuren

Wit en zwart zijn eigenlijk geen kleuren. Wit is licht en zwart is het gebrek aan licht. Maar vanwege het effect van wit en zwart, laten we ze hier natuurlijk niet onbenoemd.

Wit

 Wit wordt gezien als de kleur van onschuld, puurheid en vrede. De kleur heeft met name positieve associaties zoals zuiverheid, maagdelijkheid, eenvoud, stilte, kalmte, netheid en helderheid. Wit stimuleert tot opruimen, symboliseert een nieuw begin en reinheid. Wat negatievere associaties met wit zijn naïviteit, leegte en perfectionistisme.

Zwart

De kleur van de nacht en duisternis kent associaties met de dood, mysterie en kracht. Zwart is daarnaast dramatisch en serieus. Het is een kleur die waardigheid en aanzien kent en daardoor vaak gebruikt wordt om status, autoriteit, elegantie en stijl uit te drukken. Tegelijkertijd wordt de kleur ook gebruikt om te rebelleren, denk bijvoorbeeld maar eens aan rebellerende tieners, punk en krakers.

De Poets - Snip en Snap

vandaag een filmpje uit het zwart-wit tijdperk.
een conference van:
Snip en Snap
De Poets

Dit jaar lopen de kleuren als rode draad door de maanden heen.....

De maanden juli en augustus neem ik samen in de kleuren die geen kleuren zijn:

Deze week is het weekthema

vandaag kleurloze moppen en cartoons

Was het slim om trekker Betsie mee te nemen naar de protesten? Blokkades opwerpen met je oude trekker blijkt niet altijd een goed idee ...

Boeren protest liedjes 

*****

Normaal - De boer dat is de keerl


Arno Meijerman - Boerenverstand


Mooi Wark -  Niet zonder ons

Vader Abraham - Zonder boeren geen eten

Johan Haze - boeren en trekkers

Er wordt beweerd dat boeren enorm vervuilend bezig zijn en dat er enorme uitstoten van fosfaten, nitraten CO2 en wat al niet meer zijn. Het is voor zover ik weet de enige beroepsgroep die de volledige mineralenkringloop met eventuele verliezen en uitstoten van een bedrijf weergeeft. Ook ik laat ieder jaar mijn kringloop in kaart brengen. Hiervoor worden monsters genomen van het voer, de grond, de mest en wat al niet meer. En dat kost een paar centen.....  En met ieder nieuw wetje en regeltje wordt er weer meer van ons gevraagd. 
Vandaag probeer ik uitleg te geven aan jullie wat nu toch die kringloopwijzer inhoud. Ik heb hier de site van mijn veevoerleverancier geraadpleegd. Ik hoop dat het een beetje te begrijpen is.

Vanaf 1 januari 2015 zijn melkveebedrijven  verplicht met de KringloopWijzer te werken.   Deze verplichting geldt voor alle melkveehouders. Met deze gezamenlijke afspraak zet de melkveehouderijsector zich in om de mineralenefficiëntie te verbeteren en zo aan de vastgestelde milieuvoorwaarden te voldoen. 

De Kringloopwijzer is een instrument wat de mineralenkringloop van stikstof en fosfaat op een bedrijf in kaart brengt. De gemiddelde waarden van het model worden vervangen door de waarden van de productie en het rantsoen van het betreffende bedrijf waardoor het een bedrijfsspecifieke berekening wordt.Vervolgens kunt u beter sturen op de benutting van mineralen en besparen op ruwvoeraankoop, kunstmestaankoop en/of mestafvoer.

Wat is de Kringloopwijzer?

De Kringloopwijzer is niet meer, maar ook niet minder, dan een instrument wat de mineralenkringloop van stikstof (N) en fosfaat (P2O5) op een bedrijf in kaart brengt. Daarbij worden de gemiddelde waarden vervangen door de waarden van het specifieke bedrijf. Er wordt dus niet meer met een gemiddelde melkproductie gerekend, maar met de specifieke productie van het bedrijf. En met de specifieke waarden van het rantsoen. Kortom, een bedrijfsspecifieke berekening. Dat biedt mogelijkheden om verbeterpunten te benutten en goede punten te verzilveren. Het uitgangspunt is daarbij de Bedrijfsspecifieke Excretie (BEX). Vanuit de BEX wordt herleid wat de voerproductie van de grond is geweest. Daarmee kan berekend worden hoeveel N en P2O5 de bodem heeft geleverd en dus aan onttrokken is. Vanuit de BEX is bekend hoeveel mineralen er in mest geproduceerd worden. Door rekening te houden met afvoer en voorraden, kan ook berekend worden hoeveel er aan de bodem gegeven wordt. Daarmee is dus aan de ene kant bekend hoeveel er op de grond komt en aan de andere kant hoeveel er van de grond wordt afgehaald. Daarmee is de cirkel rond. Wanneer daartussen een gat ontstaat is er een verliespost van mineralen naar de bodem. Dit kan worden vastgelegd in de bodem of uitspoelen naar het grondwater. Het tegenovergestelde kan zijn dat er meer onttrokken wordt aan de bodem dan dat er aan mest op gebracht wordt. Dat is een verarming van de bodem. Beide geen duurzame oplossingen en niet wenselijk. Wanneer er over langere tijd (3 jaar) bekend is wat deze getallen zijn, dan kan voor een willekeurig bedrijf berekend worden wat de bedrijfsspecifieke fosfaatonttrekking is. Dit wordt genoemd BEP, BedrijfsExcretie fosfaat (P).

Figuur 1: Verband tussen BEX en BEP

Voor N is dit wat lastiger, omdat N ook kan worden vastgelegd in de vorm van organische stof van de bodem. Daarnaast kan het vervluchtigen in de vorm van ammoniak. Toch is men bezig dit geheel bedrijfsspecifiek te maken (BEN). Op basis van de BEX met enkele aanvullende gegevens, zoals manier van mestopslag en manier van toedienen van de mest, kan ook een specifieke ammoniakproductie vastgesteld worden. Dat heet dan weer BEA. Toekomstmuziek zit er in de BEC, BedrijfsExcretie koolstof (C), waarmee de koolstof kringloop in beeld gebracht wordt met daarbij de productie van lachgas en methaan. Ook daar worden in de toekomst wellicht eisen aan gesteld. Met de Kringloopwijzer zijn die op termijn wellicht ook specifiek vast te stellen.

(Bron: Mijn Veevoer-leverancier De Heus)

Vandaag een verhaaltje over het boerenbedrog van de overheid over Natura 2000:

Eeuwenlang werd het platteland aan zijn zijn lot overgelaten. De buitenstedelijke gebieden werden vooral gebruikt voor de voedselvoorziening, hout-, kolen- en gaswinning. Als er weer eens in de koloniën opgetreden moest worden, werden plattelandszonen onder dwang opgetrommeld om de belangen van de Randstedelijke olie-, thee- en rubberbaronnen veilig te stellen. Die zaten er niet alleen warmpjes en veilig bij, maar hadden er grote schrik in anderen voor hun karretje te spannen of voor zich te laten ploeteren. De slavernij was er niet alleen in de koloniën, ook op het platteland hadden ze lijfeigenen, landarbeiders en pachtboeren voor zich ploeteren zodat het leven in de patriciërshuizen als het aards paradijs gevoeld moet hebben. Pas in 1798 werd onder invloed van de Franse Revolutie en het nieuwe Franse regime over de Nederlanden, het erfelijk lijfeigenschap afgeschaft.

Het uitbuitende feodalisme verdween na de oorlog omdat de babyboom gevoed moest worden en dat niet langer kon op de manier waar slechts weinigen van profiteerden. De grootschaligheid in de landbouw werd het nieuwe credo van het landsbestuur, want herinnerde men zich van de roerige tijden na de Eerste Wereldoorlog, voedselschaarste bracht alleen maar oproer en revolutie.

Nederland werd een van de meest welvarende landen van Europa en de overdaad in de supermarkten oversteeg zelfs de behoefte. Een massa aan voedsel dat de bewaartijd overschreden had werd aan de smulpaap Kliko geofferd. De muil van dit monster kon alles aan, dus ook de overdaad van de Randstad.

Hier bleek dat overdaad schaadt, want er kwam een luxueus soort verwendheid uit voort die de kloof tussen de Randstedelijke voedselvragers en de boeren zo sterk vergrootte, dat de Randstad iedere ratio over hoe het leven werkelijk in elkaar steekt verloor. Het inlevingsvermogen verdween tegelijk met het overdadige voedsel in de kliko om er een soort van 'zedenpreken' voor terug te eisen.

Hoewel de Randstad een uitstootvulkaan van stikstof werd en enorme verkeers- en luchtvaartfiles veroorzaakte, werden ze in datzelfde bastion van luxe tegelijkertijd juist  de aanklagers tegen milieuzondaren en boeren. Nimmer werd hypocrisie zo sterk beleden als het moment vorig jaar dat opgeroepen werd dat boeren hun veestapel maar moesten halveren om de steden aan nog meer uitstoot-vrijheid te helpen.

Alsof ze zich de goede oude tijd nog herinnerde, besloten de randstad en overige stedelijke gebieden de greep op het platteland te herstellen. Er was in 1963 al eens een boeren revolutie, daar in dat ijskoude Hollandscheveld. Die werd met geweld  uiteengeslagen. De manier waarop dat gebeurde moet afgekeken zijn van de oorlogsjaren daarvoor. Het oproer was gericht tegen het onder boeren zeer beruchte Landbouwschap, dat ironisch genoeg door de Duitse bezetter ingevoerd was. De animator van het oproer was Hendrik Koekoek, die zich met zijn Boerenpartij zelfs tot in de randstad op kiezers mocht verheugen.

Hoe vuil de randstad het speelde bleek uit de notoire beweringen dat Koekoek een soort nieuwe NSB’er was. En dat voor een man die aan de Grebbelini zijn vaderland tegen de nazi’s verdedigd had en tijdens de bezettingsjaren ook nog 7 maanden in het beruchte Scheveningse Oranjehotel geïnterneerd gezeten had. Nog erger was dat degenen die Koekoek’s nest bevuilden juist zelf kilo’s boter op het hoofd te torsen hadden wegens op z’n minst kluswerk voor de bezetter.

In de jaren van herstel na de tweede wereldoorlog moesten boeren vooral niet zeuren over hun lot en gehoorzamen aan de groeiende behoeften van de babyboom. Het volk moest rustig blijven en daar was hun tevredenheid over wat er op tafel kwam voor nodig. De landsbestuurders wisten ook wel dat zolang de magen gevuld zijn het volk niet zal morren.

Maar toen kwam het globalisme en er kwam voedsel uit andere en zelfs verre landen. Er werd gedacht, nu kunnen we onze boeren met hun eigengereidheid weer terug in het hok krijgen. Er werd een nieuw wapen bedacht om de boer in zijn eigen land bij de strot te grijpen. Het wapen werd natuur genoemd en het werd geladen met een munitie van valse argumenten.

Eeuwenlang werd het Nederlandse landschap ontgonnen van wildernis tot cultuurgrond om het kolkende water te weren, de gronden droog te leggen en er het voedsel te verbouwen. Het waren niet de vrije boeren die dat deden, want die bestonden toen nog uit lijfeigenen, landarbeiders en pachtboeren. De toenmalige heersers hadden er alle belang bij dat de gronden kapitaal opleverden en de Randstad van luxe voorzag.

Nadat de lijfeigenen, landarbeiders en pachtboeren zich van hun ketenen bevrijd hadden was Nederland een en al cultuurlandschap en de fauna die er zich gevestigd had cultuurvolger. Je mag het dus een brutaliteit van jewelste noemen dat nu de grond van de boeren is het landsbestuur eist dat boeren er een Nieuwe Wildernis van maken.

Het wondermiddel is natuur, die er helemaal niet is, dus bedachten de slinkse veroveraars de Ecologische Hoogstructuur. Een magische term, want de magie van ingewikkelde woordconstructies hebben de veroveraars van de vorige bezetters overgenomen. Het moest de natuurgebieden die het niet waren met elkaar verbinden zodat de niet-natuur met niet-natuur verbonden werd. Maar het kon nog sluwer en dus werd het Natura 2000. Een woordconstructie met nog meer magie zodat het velen op de knieën doet vallen zoals in de aloude tijd dat het ganse volk bij het prevelen van Kerklatijn de knieën schaafde op de plavuizen van de onderwerping. Duurzaamheid, energietransitie, klimaatvluchtelingen, klimaatspijbelaars, kortom de nieuwe religie typt haar nieuwe Bijbel vol met magische termen die de zinnen begoochelen en hun Jezus, genaamd Jesse Klaver, van nietsnut tot grootheid maakte. Nederland kan zich rijk rekenen aan ambtenaren, universitaire overheidsdienaren en journalisten die de godganse dag aan het bureau een massa teksten typen om het platteland weer horig te maken.

Wie de Natura 2000 enclaves onder de loep neemt ziet vooral de menselijke handelingen en niet de natuur zelf die het gebied ontwikkelde tot wat het geworden is. Het is niet anders dan op een gebied dat door eeuwenlang menselijke grondbenutting tot stand kwam, een onterechte stempel natuur drukken om de omgeving aan de leiband te leggen en te terroriseren met bureaucratie.

Een Natura 2000 enclave bezit natuurwaarde, maar is geen natuur. Natuurwaarde is te meten aan de hand van indicatoren, zoals het inventariseren en meten van de flora en fauna. Maar daarmee wordt het nog geen natuur maar is het cultuurgrond.

Zodra een gebied de stempel Natura 2000 krijgt, zal een comité van waakzaamheid met uniform de wijde omgeving tot strategisch spergebied verklaren en de omwonenden aan een dictatuur onderwerpen. De man in de lange lederen jas zal op de deur bonken als er niet voldoende eerbied getoond wordt voor het heiligdom Natura 2000. Hoewel het gebied eeuwenlang economisch benut werd, wordt economie er verboden. Een stap verder en de menselijke bewoning heeft er zijn langste tijd gehad. Ziedaar, hoe het platteland  heroverd en economisch nutteloos gemaakt wordt om het nieuwe heiligdom te vestigen.

Waarom de Randstad zichzelf zo aan het verarmen is en de voedsel producerende concurrenten ons goud op een presenteerblaadje aanbieden, valt niet te begrijpen, tenzij het doodgewoon de hebzucht is. Boeren brodeloos maken zal ze wel leren zo veel Nederlandse gronden in bezit te houden voor de voedselproductie. Inderdaad, de geografische behoeften van de Randstad moeten bevredigd worden. Ze zijn er namelijk verzot op stikstofvulkanen, snelwegen, spoorlijnen, groteske bouwwerken, luchthavens, bedrijfsterreinen, pretparken, no-go area, kruitdampen van criminele afrekeningen en nep-natuur. Met nog meer grondgebied nog meer massa-immigratie, want ook daar is de Randstad verzot op om te tonen dat het werkelijk deugt.

Maar boeren laten zich niet zomaar verschalken. Het is waarschijnlijk het enige volksdeel dat nog de Oudhollandse pioniersgeest bezit die Nederland ooit naar de top van wereldfaam bracht. Toen in 1672 een gezamenlijk Engels-Franse inval de Republiek op de knieën probeerde te krijgen was het Michiel Adriaenszoon de Ruyter die brutaalweg de Thames op voerde om nabij Chatham de oppermachtige Engelse vloot te verpulveren.

In een tijdperk waarin onze historische helden afgevoerd worden naar de papierversnipperaar van de geschiedenis, kon men niet verhinderen dat boze boeren met hun rijdende schepen het centrum van de macht innamen. Het platteland zal daarom niet in de Randstedelijke Kliko verdwijnen maar de rug kaarsrecht houden en met eeltige handen het plattelandsterritorium verdedigen.

Nu blijkt dat niet alleen de boeren maar de rest van Nederland aan de leiband moet, zullen de ogen werkelijk opengaan. De alsmaar toenemende antiboer retoriek is net als stikstof een grensoverschrijdend fenomeen. In vooral de westelijke en dus rijkere EU-landen voert de stad een haatcampagne tegen de boeren en het plattelandsleven. En zie, het gevolg is dat het boerenprotest nu ook grensoverschrijdend wordt. De eerste signalen hiervan klinken al in België en Duitsland. Allemaal veel later dan in Groot-Brittannië, waar in 1998 het platteland een middelvinger opstak tegen de grootstedelijke bemoei- en hebzucht. Maar liever te laat dan nooit, zeiden de blokkeerfriezen, die besloten hun eigen kinderfeest van Randstelijke bemoeizucht te vrijwaren.

De kaart waarop de Natura 2000 strategie om het platteland te heroveren een beeldvorming krijgt.

Bron: Koningswegmagazine, een digitaal magazine met nieuwtjes,

Farmers Defence Force (FDF) stelde een ultimatum voor minister Schouten om de voermaatregel voor 21 juli in te trekken. Schouten negeerde het ultimatum. Daarom is vandaag 22 juli uitgeroepen tot landelijke actiedag. FDF roept burgers op om uit solidariteit met de boeren een dagje thuis te gaan werken, of thuis te blijven, om mee te helpen de stikstofuitstoot te verminderen. 

Wat houdt de stikstofmaatregel in? 

De maatregel zorgt ervoor dat de productie van ammoniak door de veehouderij tijdelijk verlaagd wordt. 
De schatting is dat dit leidt tot een vermindering van 0,2 kton of  1 mol stikstofuitstoot per ha voor 2020. Dit is ongeveer hetzelfde als de opbrengst van de snelheidsmaatregel.

Deze veevoermaatregel geldt alleen voor melkvee(bedrijven). Deze maatregel geldt ook voor jongvee en kalveren op het melkveebedrijf.

Wat is het probleem?

Door de uitspraak van de Raad van State liggen er wel een aantal criteria waaraan een dergelijk voorstel moet voldoen. Zoals: de reductiecijfers moeten juridisch hard zijn en de stikstofreductie moet vaststaan op hexagoonniveau. Het voorstel van de sector wordt op deze en andere zaken getoetst door het PBL.  Echter........... Er wordt onvoldoende rekening gehouden met de diergezondheid. Koeien hebben rondom het einde van de dracht gewoon het normale portie eiwit in hun voeding nodig, Vermindering betekend schade aan koe en kalf;

Het opnameniveau van energie en nutriënten tijdens de droogstand  speelt waarschijnlijk een grote rol bij het optreden van metabole stoornissen rondom het afkalven. Deze metabole stoornissen rondom het afkalven hebben mogelijk ook effect op de melkproductie, gewichtsverloop, conditiescore en vruchtbaarheid tijdens de lactatie. Als gevolg van fysieke beperking en hormonale processen neemt de voeropnamecapaciteit aan het einde van de droogstand sterk af, terwijl tegelijkertijd de energiebehoefte sterk toeneemt. Onder invloed van dracht neemt de voeropnamecapaciteit richting het einde van de dracht sterk af. Dit is deels een gevolg van een fysieke beperking omdat het groeiende kalf meer ruimte in de buikholte van de koe inneemt, en deels een gevolg van metabole en hormonale processen. Met deze extra afname van de voeropnamecapaciteit wordt met het Koemodel geen rekening gehouden.  Kortom de kans op schade voor zowel het moederdier als het kalf is aanzienlijk te  noemen. Er is onvoldoende rekening mee gehouden met de variatie in voeropname tussen individuele dieren die hetzelfde rantsoen krijgen en in dezelfde fysiologische status (leeftijd, dagen na afkalven, dagen drachtig) verkeren. Het is niet voldoende doorberekend op diergezondheid. En dat maakt ons boos.

Het is het zoveelste  "regeltje" waaraan de boerenstand moet voldoen om het land te redden, en dat terwijl we al zoveel gedaan hebben in de laatste jaren...... Het is maatregel op maatregel, iedereen weet het en velen geven ons gelijk. Al het regeltje op regeltje zou zijn voor de hele bevolking zou het hele land ook in opstand komen, maar nee, de boeren moeten het weer doen!  Tijdens de coronacrisis lieten de mensen vaker de auto staan en werd er  niet gevlogen, De lucht was schoner, minder uitstoot van schadelijke stoffen en er werd geen boerenbedrijf om de nek om gedraaid.  Waar zit dan het probleem...... Tussen de oren van de politiek!!

Veiligheidsregio Utrecht verbiedt landbouwvoertuigen

Veiligheidsregio Utrecht heeft voor vandaag  een verbod ingesteld, om met landbouwvoertuigen te demonstreren. De geplande demonstratie op de Biltse Rading mag doorgaan. Op het terrein is plek voor maximaal 2000 demonstranten. De politie gaat handhavend optreden wanneer boeren met hun trekkers op de snelweg rijden.

FDF voorman, Mark van den Oever, roept daarom boeren op de trekkers thuis te laten en zoveel mogelijk met de auto naar De Bilt te komen. Hij verwacht dat boeren, die met de trekker op pad gaan snel worden tegengehouden door de politie. „Het is belangrijk dat we met veel boeren aanwezig zijn in de Bilt, om onze boodschap duidelijk over te brengen", stelt van den Oever. 

De trukendoos van het RIVM

Normaal gesproken op de dinsdag iets van cabaret, satire, reclame of conference, dit keer dus niet.... We hebben het over een feitje dat een paar weken geleden in het nieuws kwam over de invloed van Het RIVM op de Nederlandse politiek.

Het RIVM en de ministeries die ons land besturen, en dan spreken we niet alleen over het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, maar ook over het ministerie Landbouw Natuur en Voedselkwaliteit, zijn te veel vermengd geraakt. Dat is zowel voor de politiek als de wetenschap geen goede ontwikkeling. Heeft voorzitter Jet Bussemaker van de Raad voor Volksgezondheid & Samenleving tegen Nieuwsuur gezegd.

Ook hoogleraar bestuurskunde Michiel de Vries heeft zorgen en vindt dat het RIVM een zelfstandig bestuursorgaan moet blijven. "Je vraagt je nu toch af: hoe onafhankelijk zijn ze en hoeveel laten ze zich beïnvloeden door de mensen op het ministerie omdat die mensen graag iets willen horen?"

Los van politiek?

Het kabinet geeft het RIVM te veel autoriteit als orgaan dat los van de politiek wetenschappelijke adviezen geeft. Maar in de praktijk zitten het RIVM en het ministerie dicht tegen elkaar aan. Het doet de wetenschap namelijk geen goed als mensen zouden kunnen denken dat het RIVM argumenten gebruikt die eigenlijk uit politieke opportuniteit voortkomen. Dat is schadelijk voor de wetenschap, maar uiteindelijk ook voor de politiek want dan blijf je achter de feiten aanlopen.

Bijgaand twee filmpjes:

Hoe doet Het RIVM dat toch, dat meten? Enne..... doen ze dat wel zoals het eigenlijk zou moeten?

Farmers Defence Force (FDF) gaat op 22 juli actievoeren bij het RIVM. Politieke Prominenten als Annie Schrijer-Pierik en Roelof Bisschop hebben aangegeven aanwezig te zijn. LTO en Agractie hebben zich (nog) niet aangesloten bij de actie van FDF. Ondertussen roepen supermarkten op geen distributiecentra te blokkeren. Het MOB (Milieuorganisatie Mobilisation for the Environment) roept het kabinet op de voermaatregel vooralsnog niet door te voeren. Deze week volgen met dit blog de updates over de boerenacties, want de toekomst van vele agrariërs staat op het spel.

Hoewel er nog weinig bekend is over de actiedag van aanstaande woensdag (22 juli), heeft FDF-voorman Mark van den Oever al wel laten weten dat de actie op één plaats in Nederland zal plaatsvinden ( voor zover bekend bij het RIVM). Dat betekent dus geen gefragmenteerd protest waarbij vele verschillende dorpen en steden in Nederland worden aangedaan door de boeren. Toch wordt de bevolking van Nederland opgeroepen deze dag zoveel mogelijk thuis te werken en de auto te laten staan. We moeten hier met elkaar uit zien te komen. 

Een groep boeren protesteerde boeren was het niet eens met het beleid van het land. Dus zij naar het Binnenhof met de volgende actie: Ze lieten op het Binnenhof vier varkens los. Maar voordat ze losgelaten werden, schilderden ze nummers op de zijkanten: 1, 2, 3 en 5.
De ambtenaren zijn de rest van de dag druk geweest met het zoeken naar nummer 4!

Opa sluit zich aan bij de actieboeren en staat achter de boerenprotesten met blokkades, hij gaat met tractor Betsie mee op pad.

slaapliedjes

Slaapliedjes

****

Jan Smit, Alain Clark & Glen Faria - Ik Wil Slapen

Brett Young - Sleep Without You

Rene Becker - Ik slaap lekker op de bank vannacht

Alan Walker - Sing Me To Sleep

Marco Borsato - Slaap Maar

Weet je wat ik wil? | Komt een man bij de dokter

Komt een man bij de dokter:
Weet je wat ik wil? 

Waarom slapen mensen?

Waarom slapen mensen?

Algemene adviezen om beter te slapen

Krijg minimaal 6 uur slaap

Probeer om iedere nacht minimaal 6 uur aaneengesloten te slapen. Dit aantal uren kan variëren. Het is afhankelijk van je activiteiten en bezigheden. Het is wel belangrijk om iedere dag een complete slaapcyclus te voltooien. Als je niet genoeg slaapt maakt je lichaam cortisol aan. Dat kan leiden tot verhoogde stresslevels.

Daarnaast zorgt een slaaptekort dat je insuline resistent kan worden. Dat verhoogt je kans om diabetes te ontwikkelen. Bovendien maakt dit het moeilijker om andere problemen waar je reeds aan lijdt onder controle te houden.

Als je dagelijkse bezigheden je verhinderen om een volledige slaapcyclus te voltooien, adviseren we je om te proberen de gemiste uren in te halen. Dit helpt ook om wallen onder je ogen en vermoeidheid te verminderen.

Creëer een ontspannende omgeving

Je kamer zou een kalmerende werking moeten hebben. Het zou je een gevoel van vredigheid op moeten leveren. Zorg ervoor dat de kamer een aangename temperatuur heeft en dat er geen geluiden te horen zijn.

Slaap in comfortabele kleding

Het meest ideaal is kleding gemaakt van katoen. Dat is zacht en licht om te dragen. Als het weer om zwaardere stoffen vraagt kun je daar natuurlijk voor kiezen. Maar voorkom te allen tijde dat je nachtkleding ongemakkelijk zit.

Een laatste dieetadvies

Drink twee uur voor het naar bed gaan geen caffeïnehoudende dranken of frisdrank. Eet ook geen vette producten in deze uren. Als je dit wel doet, komt je lichaam in een alerte toestand. Dat zorgt ervoor dat je meer problemen zult hebben om in slaap te vallen.

Het is belangrijk om bij de avondmaaltijd groentes te eten. Bovendien zou de avondmaaltijd mager vlees en een stuk fruit moeten bevatten. Daarnaast kun je natuurlijke dranken, zoals kamillethee, kersensap, citroenmelisse of kokoswater kunnen drinken. Dat zal je helpen om sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. 

We zagen deze week de woensdag niet door met snurken, 

maar met enkele