Je kunt ontwenningsverschijnselen krijgen als je stopt met roken. Bijvoorbeeld een onrustig gevoel en hoofdpijn. De ontwenningsverschijnselen zijn de eerste dagen het sterkst.Ontwenningsverschijnselen zijn het ergst aan het einde van de middag en aan het begin van de avond. Wees daarop voorbereid. Vermijd stressvolle situaties. Kies voor afleiding en ontspanning. Ga bijvoorbeeld eens een filmje kijken over:
Tom Noddy doet het voor met:
