Keukenhof 2014 ( 20 maart 2014 )

Bij een park denken de meeste mensen aan een groene zone in een stad of dorp, waar men kan wandelen, recreëren en genieten. Veelal  staan bloemen, bomen en struiken enz. Een écht wandel park dus. Vroeger creëerden de rijkeren  hiervoor een orangerie of arboretum.
In hedendaagse tijd heeft men mooie parken  van deze tuien gemaakt, waar je heel veel inspiratie voor een eigen tuin op kunt doen: Als enkele bekende voorbeelden wil ik noemen: De kasteeltuinen van Arcen, de Tuinen van Appeltern, de Hortus Botanicus Amsterdam, Arboretum-Heempark Delft en de Keukenhof.
Er zijn er uiteraard meer, maar dit zijn een paar bekenden.
Van de Keukenhof vandaag een filmpje, daar dit bloemen-park in Lisse maar beperkt open is in het voorjaar. Het kasteel Keukenhof is daarna wel beperkt toegangklijk en daar worden dan ook evenementen georganiseerd (info)

Keukenhof 2014 ( 20 maart 2014 )

Bij een park denken de meeste mensen aan een groene zone in een stad of dorp, waar men kan wandelen, recreëren en genieten. Veelal  staan bloemen, bomen en struiken enz. Een écht wandel park dus. Vroeger creëerden de rijkeren  hiervoor een orangerie of arboretum.
In hedendaagse tijd heeft men mooie parken  van deze tuien gemaakt, waar je heel veel inspiratie voor een eigen tuin op kunt doen: Als enkele bekende voorbeelden wil ik noemen: De kasteeltuinen van Arcen, de Tuinen van Appeltern, de Hortus Botanicus Amsterdam, Arboretum-Heempark Delft en de Keukenhof.
Er zijn er uiteraard meer, maar dit zijn een paar bekenden.
Van de Keukenhof vandaag een filmpje, daar dit bloemen-park in Lisse maar beperkt open is in het voorjaar. Het kasteel Keukenhof is daarna wel beperkt toegangklijk en daar worden dan ook evenementen georganiseerd (info)

dinsdag Tineke Schouten met 'Snipperdagje in pretpark' van de dvd 'Het beste van...

Ook Tineke Schouten gaat naar een park.....

 Op een snipperdagje in het pretpark  met de hele familie: Gezellig!!!

dinsdag Tineke Schouten met 'Snipperdagje in pretpark' van de dvd 'Het beste van...

Ook Tineke Schouten gaat naar een park.....

 Op een snipperdagje in het pretpark  met de hele familie: Gezellig!!!

park moppen

 

Vandaag, om bij te komen van al dat sportieve geweld van de afgelopen weken,  moppen... vanuit het park! Even rust....

Op een namiddag in het park ontmoet Caroline toevallig Annemie, die ze niet meer gezien heeft sinds ze 2 jaar geleden samen afstudeerden. Annemie duwt een kinderwagen met daarin een wolk van een baby. "Hé, jij was toch vast van plan om non te worden?" zegt Caroline. "Ja" antwoordt Annemie, "ik weet het. Ik stond dan ook al met één been in het klooster en met het andere nog in de wereld en toen is er iets tussen gekomen!"

Op een mooie avond wandelt een man in het park. Bij een prachtig aangelegen vijver zit een kikker aan de waterkant. Hij loopt erna toe en tot zijn verbazing blijft de kikker gewoon zitten. In een opwelling van vrede met het bestaan gaat de man door zijn knieën en aait het beestje. Ineens veranderd de kikker in een prachtige vrouw. “De vloek is verbroken, dankzij jouw” zegt de vrouw. “Je mag nu 3 wensen doen!”
Waarop de man antwoordt: “Ik heb eigenlijk maar één wens, maar die wil ik dan graag 3 keer achter elkaar doen!”

Er lopen 3 niet onaantrekkelijke nonnen in het park, te discusseren over het mannelijk geslachtsdeel, de eerste dacht dat het een spier was, de tweede dacht dat het van kraakbeen was en de derde dacht dat het van bot was. Al discusserend kwamen ze onderweg een man tegen,die op een bankje de krant zat te lezen. Een van de nonnen vroeg aan de man, of hij ook wist waar zijn geslachtsdeel van gemaakt was. "Nee," zei de man, "Ik zou het niet weten!"
"Misschien een gekke vraag, maar mogen wij hem even voelen?" vroeg 1 van de nonnen. Dat liet de man zich geen twee keer zeggen en liet vlot zijn zaakje uit de broek hangen, de eerste non begon  zachtjes te voelen, "Het is slap en zacht.. zie je wel? het is een spier! Voel maar!"
Dus de tweede non voelt ook. "Nee hoor! het is van kraakbeen kijk maar! Redelijk hard en toch buigzaam! Voel jij eens...." zegt ze tegen de derde non. De derde non voelt ook. "Jullie hebben het allebei fout en ik heb gelijk zegt ze. Dat ding is is knoeter hard, het is gewoon een bot, kijk maar het merg komt er al uit..."

park moppen

 

Vandaag, om bij te komen van al dat sportieve geweld van de afgelopen weken,  moppen... vanuit het park! Even rust....

Op een namiddag in het park ontmoet Caroline toevallig Annemie, die ze niet meer gezien heeft sinds ze 2 jaar geleden samen afstudeerden. Annemie duwt een kinderwagen met daarin een wolk van een baby. "Hé, jij was toch vast van plan om non te worden?" zegt Caroline. "Ja" antwoordt Annemie, "ik weet het. Ik stond dan ook al met één been in het klooster en met het andere nog in de wereld en toen is er iets tussen gekomen!"

Op een mooie avond wandelt een man in het park. Bij een prachtig aangelegen vijver zit een kikker aan de waterkant. Hij loopt erna toe en tot zijn verbazing blijft de kikker gewoon zitten. In een opwelling van vrede met het bestaan gaat de man door zijn knieën en aait het beestje. Ineens veranderd de kikker in een prachtige vrouw. “De vloek is verbroken, dankzij jouw” zegt de vrouw. “Je mag nu 3 wensen doen!”
Waarop de man antwoordt: “Ik heb eigenlijk maar één wens, maar die wil ik dan graag 3 keer achter elkaar doen!”

Er lopen 3 niet onaantrekkelijke nonnen in het park, te discusseren over het mannelijk geslachtsdeel, de eerste dacht dat het een spier was, de tweede dacht dat het van kraakbeen was en de derde dacht dat het van bot was. Al discusserend kwamen ze onderweg een man tegen,die op een bankje de krant zat te lezen. Een van de nonnen vroeg aan de man, of hij ook wist waar zijn geslachtsdeel van gemaakt was. "Nee," zei de man, "Ik zou het niet weten!"
"Misschien een gekke vraag, maar mogen wij hem even voelen?" vroeg 1 van de nonnen. Dat liet de man zich geen twee keer zeggen en liet vlot zijn zaakje uit de broek hangen, de eerste non begon  zachtjes te voelen, "Het is slap en zacht.. zie je wel? het is een spier! Voel maar!"
Dus de tweede non voelt ook. "Nee hoor! het is van kraakbeen kijk maar! Redelijk hard en toch buigzaam! Voel jij eens...." zegt ze tegen de derde non. De derde non voelt ook. "Jullie hebben het allebei fout en ik heb gelijk zegt ze. Dat ding is is knoeter hard, het is gewoon een bot, kijk maar het merg komt er al uit..."

zondag

Vandaag een bijzondere gospel van

 Celine Dion en Andrea Bocelli

The Prayer

 

zondag

Vandaag een bijzondere gospel van

 Celine Dion en Andrea Bocelli

The Prayer

 

wandelliedjes

Vandaag liedjes met betrekking tot wandelen en de vierdaagse lopen....

**********

Jasperina de Jong - De Wandelclub

 

Eddy Christiani - Falderie Faldera

 

BennieSolo - Wij lopen de vierdaagse

 

Paul van Schaijik - Vierdaagseeeh!

 

Ronnie Ruysdael - Komkommerbij

wandelliedjes

Vandaag liedjes met betrekking tot wandelen en de vierdaagse lopen....

**********

Jasperina de Jong - De Wandelclub

 

Eddy Christiani - Falderie Faldera

 

BennieSolo - Wij lopen de vierdaagse

 

Paul van Schaijik - Vierdaagseeeh!

 

Ronnie Ruysdael - Komkommerbij

4- daagse Nijmegen 2013 impressie intocht

 

 

Vandaag een variatief aanbod.

Allereerst een paar

Van Fokke en Sukke

 

En een video-impressie van de intocht op 
de 'Via-Gladiola'
voor de liefhebber

4- daagse Nijmegen 2013 impressie intocht

 

 

Vandaag een variatief aanbod.

Allereerst een paar

Van Fokke en Sukke

 

En een video-impressie van de intocht op 
de 'Via-Gladiola'
voor de liefhebber

andre van duin - zaklopen

Vandaag voor een lach op donderdag

Andre van Duin

- ZAKLOPEN-

andre van duin - zaklopen

Vandaag voor een lach op donderdag

Andre van Duin

- ZAKLOPEN-

Wandelen gaat natuurlijk veel beter als erbij gezongen wordt. Men kan dan in het ritme voortstappen. Er zijn vele wandel-liederen, onderandere:

Het officiële Vierdaagse lied.

Dit is het officiële Vierdaagse lied dat in 1932 gecomponeerd werd door de Nijmeegse musicus H.A. van Mechelen. De tekst is van J.P.J.H. Clinge Doorenbos. De gedachte van het lied is, dat men dankbaar moet zijn als de fysieke conditie het wandelen toelaat, maar het legt ook de verantwoording op de beweging en de oefening te zoeken. Tijdens het lopen is de communicatie met anderen en de dienstbaarheid ook erg belangrijk.

NATUUR GAF ONS EEN MOTOR MEE
VAN 'T ALLERBESTE MERK
GAF ONS EEN HART, EEN LONGEN PAAR
GEZOND, GAAF, GOED EN STERK
EN EEN PAAR FLINKE BENEN
EEN GROOT GELUK OP AARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD

VOL LEVENSLUST EN MOED
ALS GOEDE LOPERS BLIJVEN WIJ
ALTIJD "OP GOEDE VOET"
WANT WIJ ZIJN EEN VOOR ALLEN
EN ALLEN ZIJN WIJ EEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN

EN HEEFT DE MOTOR AFGEDAAN
WANT OOK EEN MOTOR SLIJT
VERVULD VAN DANKBAARHEID
DAN GAAN MIJN OGEN NAAR DE WAND
DAAR HANGT EEN SOUVENIER
AAN JEUGD, AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER
AAN JEUGD,AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER

Zoals je ziet staan er geen twee coupletten maar drie. In Zuid-Holland is er ooit een derde couplet aan toegevoegd. Dit couplet wilde ik toch aan iedereen laten zien. Ik wil meteen Janny Voller-Rotmans bedanken voor het mailen van dit derde couplet naar mij!

Wandelen gaat natuurlijk veel beter als erbij gezongen wordt. Men kan dan in het ritme voortstappen. Er zijn vele wandel-liederen, onderandere:

Het officiële Vierdaagse lied.

Dit is het officiële Vierdaagse lied dat in 1932 gecomponeerd werd door de Nijmeegse musicus H.A. van Mechelen. De tekst is van J.P.J.H. Clinge Doorenbos. De gedachte van het lied is, dat men dankbaar moet zijn als de fysieke conditie het wandelen toelaat, maar het legt ook de verantwoording op de beweging en de oefening te zoeken. Tijdens het lopen is de communicatie met anderen en de dienstbaarheid ook erg belangrijk.

NATUUR GAF ONS EEN MOTOR MEE
VAN 'T ALLERBESTE MERK
GAF ONS EEN HART, EEN LONGEN PAAR
GEZOND, GAAF, GOED EN STERK
EN EEN PAAR FLINKE BENEN
EEN GROOT GELUK OP AARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD

VOL LEVENSLUST EN MOED
ALS GOEDE LOPERS BLIJVEN WIJ
ALTIJD "OP GOEDE VOET"
WANT WIJ ZIJN EEN VOOR ALLEN
EN ALLEN ZIJN WIJ EEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN

EN HEEFT DE MOTOR AFGEDAAN
WANT OOK EEN MOTOR SLIJT
VERVULD VAN DANKBAARHEID
DAN GAAN MIJN OGEN NAAR DE WAND
DAAR HANGT EEN SOUVENIER
AAN JEUGD, AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER
AAN JEUGD,AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER

Zoals je ziet staan er geen twee coupletten maar drie. In Zuid-Holland is er ooit een derde couplet aan toegevoegd. Dit couplet wilde ik toch aan iedereen laten zien. Ik wil meteen Janny Voller-Rotmans bedanken voor het mailen van dit derde couplet naar mij!

Vandaag geen cabaret - doen we donderdag -  maar wat tips om de 4-daagse uit te kunnen wandelen. Ze komen voor velen misschien een beetje laat, maar toch handig om te weten, desnoods voor volgend jaar.....

Tips voor de vierdaagse

Enkele adviezen voor het (trainen en) lopen van de 4-daagse

1.	Loop nooit de gehele tocht op dezelfde weghelft. Wegen in Nederland lopen altijd schuin af naar buiten vanwege de waterafvoer. Door van weghelft te wisselen belast je je spieren even zwaar.
2.	Let altijd goed op de weersvoorspellingen. Kleed je niet te warm en ook niet te koud. Hou rekening met het vallen van regen of juist een stralende zon. Neem dus indien nodig een dun regenpak mee of/en een pet en zonnebrandcreme om je hoofd en huid te beschermen.
3.	Zorg er altijd voor dat je voldoende te eten en te drinken bij je hebt. Je eet over het algemeen meer als het wat kouder is. Als het warmer is moet je zeker elk uur even wat drinken. Veel sportdrankjes zorgen voor de juiste energie. Wat eten betreft bevatten bananen, liga-achtige producten ook voor enerrgie. Ik zelf neem ook altijd wat drop mee om het zoutgehalte een beetje hoog te houden en bijvoorbeeld appels. Gebruik geen zouttabletten!!!
4.	Ga nooit te hard lopen om iemand bij te houden of zachter lopen om iemand jou bij te laten houden. In je eigen tempo kom je toch het verst. Je vermoeit alleen je spieren extra als je je gaat aanpassen.
5.	Hou voldoende rust. Ga nooit als een kip zonder kop 40 of 50 km achter elkaar wandelen als dat niet nodig is. De 4daagse is er om te genieten en is niet alleen een prestatie tocht. Ik loop zelf zo'n 2 of 2,5 uur en neem dan een kwartier pauze. Niet langer, want dan koelen je spieren af.
6.	Ga nooit met blote benen in het gras liggen. Je spieren zijn helemaal warm gedraaid. Als je ze in het koude gras houdt, koelen ze te veel af en word je stijf.
7.	Het kan nooit kwaad om voor de pauze die je neemt even je benen te rekken en te strekken. Als je dit doet is het na een kwartier ook een stuk makkelijker starten.
8.	Als je souveniers uitdeelt aan kinderen, let dan ook goed op je medelopers. Elkaar na 150 km voor de voeten lopen is geen pretje.
9.	Houdt de parcoursen en het landschap schoon. Er zijn vuilnisbakken genoeg!
10.	Neem altijd even een goed ontbijt voordat je start. Bijvoorbeeld 2 boterhammen met kaas en een lekkere kop thee met suiker voor goede energie.
11.	Als je niet gewend bent om in een korte broek te lopen, doe dat dan ook niet tijdens de 4daagse. Je vergroot bijvoorbeeld de kans op warmtestuw. (een combinatie van felle zon op benen die geen zonlicht gewend zijn).
12.	Rust bij hoge temparaturen wat vaker en drink veel meer dan normaal.
13.	Als het onweert en bliksemt kun je schuilen in de berm, greppels of andere lage gedeeltes. Ga niet onder een boom staan.
14.	Gebruik niet landschappen, privé-terreinen, tuinen, etc. als een toilet. Er zijn goede voorzieningen in de dorpen en langs de route aanwezig. Vraag anders gewoon even aan iemand of je van het toilet gebruik mag maken.
15.	Smeer voor het wandelen de schurende plaatsen op de voeten in met vaseline en doe er wat voetpoeder op.
16.	Neem een ong. 10 cm. lang stokje in de hand (stukje bezemsteel ofzo) tegen het krijgen van dikke vingers. Klein flesje drinken kan ook.
17	Na afloop eventueel de spieren wat losfietsen en een flinke douche of bad nemen.
18.	Test tijdens de trainingen de schoenen uit. Heb je de juiste schoenen gevonden, ga dan niet meer experimenteren. Kijk eens naar de New Balance wandelschoenen.
19.	Ook de sokken zijn belangrijk. Test in de trainingsfase welke sokken het beste zitten. Neem een paar droge sokken mee voor onderweg. Vooral geen naden aan de binnenkant van de sokken, dit bevoorderd blaren.
20.	Tot slot: de 4daagse loop je niet in je eentje. Het is geen weddenschap. Je hoeft niet als eerste binnen te zijn. Houdt rekening met elkaar!!!

Vandaag geen cabaret - doen we donderdag -  maar wat tips om de 4-daagse uit te kunnen wandelen. Ze komen voor velen misschien een beetje laat, maar toch handig om te weten, desnoods voor volgend jaar.....

Tips voor de vierdaagse

Enkele adviezen voor het (trainen en) lopen van de 4-daagse

1.	Loop nooit de gehele tocht op dezelfde weghelft. Wegen in Nederland lopen altijd schuin af naar buiten vanwege de waterafvoer. Door van weghelft te wisselen belast je je spieren even zwaar.
2.	Let altijd goed op de weersvoorspellingen. Kleed je niet te warm en ook niet te koud. Hou rekening met het vallen van regen of juist een stralende zon. Neem dus indien nodig een dun regenpak mee of/en een pet en zonnebrandcreme om je hoofd en huid te beschermen.
3.	Zorg er altijd voor dat je voldoende te eten en te drinken bij je hebt. Je eet over het algemeen meer als het wat kouder is. Als het warmer is moet je zeker elk uur even wat drinken. Veel sportdrankjes zorgen voor de juiste energie. Wat eten betreft bevatten bananen, liga-achtige producten ook voor enerrgie. Ik zelf neem ook altijd wat drop mee om het zoutgehalte een beetje hoog te houden en bijvoorbeeld appels. Gebruik geen zouttabletten!!!
4.	Ga nooit te hard lopen om iemand bij te houden of zachter lopen om iemand jou bij te laten houden. In je eigen tempo kom je toch het verst. Je vermoeit alleen je spieren extra als je je gaat aanpassen.
5.	Hou voldoende rust. Ga nooit als een kip zonder kop 40 of 50 km achter elkaar wandelen als dat niet nodig is. De 4daagse is er om te genieten en is niet alleen een prestatie tocht. Ik loop zelf zo'n 2 of 2,5 uur en neem dan een kwartier pauze. Niet langer, want dan koelen je spieren af.
6.	Ga nooit met blote benen in het gras liggen. Je spieren zijn helemaal warm gedraaid. Als je ze in het koude gras houdt, koelen ze te veel af en word je stijf.
7.	Het kan nooit kwaad om voor de pauze die je neemt even je benen te rekken en te strekken. Als je dit doet is het na een kwartier ook een stuk makkelijker starten.
8.	Als je souveniers uitdeelt aan kinderen, let dan ook goed op je medelopers. Elkaar na 150 km voor de voeten lopen is geen pretje.
9.	Houdt de parcoursen en het landschap schoon. Er zijn vuilnisbakken genoeg!
10.	Neem altijd even een goed ontbijt voordat je start. Bijvoorbeeld 2 boterhammen met kaas en een lekkere kop thee met suiker voor goede energie.
11.	Als je niet gewend bent om in een korte broek te lopen, doe dat dan ook niet tijdens de 4daagse. Je vergroot bijvoorbeeld de kans op warmtestuw. (een combinatie van felle zon op benen die geen zonlicht gewend zijn).
12.	Rust bij hoge temparaturen wat vaker en drink veel meer dan normaal.
13.	Als het onweert en bliksemt kun je schuilen in de berm, greppels of andere lage gedeeltes. Ga niet onder een boom staan.
14.	Gebruik niet landschappen, privé-terreinen, tuinen, etc. als een toilet. Er zijn goede voorzieningen in de dorpen en langs de route aanwezig. Vraag anders gewoon even aan iemand of je van het toilet gebruik mag maken.
15.	Smeer voor het wandelen de schurende plaatsen op de voeten in met vaseline en doe er wat voetpoeder op.
16.	Neem een ong. 10 cm. lang stokje in de hand (stukje bezemsteel ofzo) tegen het krijgen van dikke vingers. Klein flesje drinken kan ook.
17	Na afloop eventueel de spieren wat losfietsen en een flinke douche of bad nemen.
18.	Test tijdens de trainingen de schoenen uit. Heb je de juiste schoenen gevonden, ga dan niet meer experimenteren. Kijk eens naar de New Balance wandelschoenen.
19.	Ook de sokken zijn belangrijk. Test in de trainingsfase welke sokken het beste zitten. Neem een paar droge sokken mee voor onderweg. Vooral geen naden aan de binnenkant van de sokken, dit bevoorderd blaren.
20.	Tot slot: de 4daagse loop je niet in je eentje. Het is geen weddenschap. Je hoeft niet als eerste binnen te zijn. Houdt rekening met elkaar!!!